Van A tot Z: bij wie kun je terecht als je het moeilijk hebt?
Ben of ken je iemand die door een moeilijke periode gaat? We zetten de meest voorkomende psychische kwetsbaarheden op rij, van de A van angstig tot de Z van zelfverwonding. Heel wat hulplijnen staan voor je klaar.
Deze hulplijnen staan voor je klaar:
Angstig
- De Geluksdriehoek verzamelt tips, oefeningen, filmpjes, tests en verhalen van lotgenoten.
- Op NokNok kun je aan de slag gaan met wetenschappelijk onderbouwde informatie, tips en oefeningen.
Depressief
- Depressiehulp biedt professionele hulpverlening wanneer je last hebt van depressieve klachten.
- Op NokNok kun je aan de slag gaan met wetenschappelijk onderbouwde informatie, tips en oefeningen.
Eenzaam
- De Geluksdriehoek verzamelt tips, oefeningen, filmpjes, tests en verhalen van lotgenoten.
- Wil je mensen ontmoeten? Er zijn veel plaatsen waar dit kan. Denk eens aan lokaal jeugdhuis, een jeugdbeweging of Kazou. Door vrijwilligerswerk te doen ontmoet je mensen met dezelfde interesses. Ook op social media kun je contacten leggen, bijvoorbeeld met mensen uit je verleden of mensen met gelijkaardige interesses.
Eetproblemen
- De vereniging Anorexia Nervosa – Boulimia Nervosa is een informatie- en ontmoetingsplaats waar iedereen met vragen of zorgen over eetstoornissen terecht kan.
- Eetexpert is het kenniscentrum voor eet- en gewichtsproblemen.
Examenstress
- Teleblok is tijdens de examenperiodes een aanspreekpunt voor studenten en mensen in hun omgeving via een gratis en anonieme chat. Op de website vind je heel het jaar door informatie en tips rond studeren en de moeilijkheden die ermee gepaard gaan.
- Elke hogeschool of universiteit heeft een studentenvoorziening. De gegevens daarvoor kun je raadplegen op de website van je school.
Faalangst
- Teleblok is tijdens de examenperiodes een aanspreekpunt voor studenten en mensen in hun omgeving via een gratis en anonieme chat. Op de website vind je heel het jaar door informatie en tips rond studeren en de moeilijkheden die ermee gepaard gaan.
- Op NokNok kun je aan de slag gaan met wetenschappelijk onderbouwde informatie, tips en oefeningen.
- Elke hogeschool of universiteit heeft een studentenvoorziening. De gegevens daarvoor kun je raadplegen op de website van je school.
Gender en geaardheid
- Wel Jong is een organisatie voor en door jongeren die willen bouwen aan een gelijkwaardige samenleving. Ze wil dat iedereen zichzelf kan zijn in hun lichaam, seksualiteit en genderbeleving.
- Lumi staat voor je klaar als je worstelt met je gender of seksuele voorkeur.
- Merhaba verenigt en empowert LGBTQ+-personen met een migratieachtergrond.
- Transgender Infopunt is de plek voor vragen over het transgenderthema.
Mishandeling
- 1712 is de gratis hulplijn voor vragen over (psychisch) geweld, misbruik en kindermishandeling: bel 1712 of surf naar de website. Deze hulplijn is er voor slachtoffers, naasten, getuigen en daders.
- Stop Geweld staat voor je klaar bij seksueel geweld. Je kunt anoniem chatten.
- Nu praat ik erover is er voor slachtoffers van seksueel misbruik of mishandeling.
- Child Focus staat je bij in geval van verdwijning of seksuele uitbuiting en seksueel misbruik. Bel gratis naar 116 000 of bezoek de website.
Oververmoeid
- De Geluksdriehoek verzamelt tips, oefeningen, filmpjes, tests en verhalen van lotgenoten.
Piekeren
- De Geluksdriehoek verzamelt tips, oefeningen, filmpjes, tests en verhalen van lotgenoten.
Psychose
- Psychosenet is het platform over psychosegevoeligheid, stemming en herstel. Stel anoniem je vraag aan de experts.
Stress
- De Geluksdriehoek legt uit hoe je omgaat met stress, wat het doet met je lichaam en waar je hulp vindt.
Studeren
- Teleblok is tijdens de examenperiodes een aanspreekpunt voor studenten en mensen in hun omgeving via een gratis en anonieme chat. Op de website vind je heel het jaar door informatie en tips rond studeren en de moeilijkheden die ermee gepaard gaan.
Verlies
- Rouwkost bundelt tal van hulporganisaties in Vlaanderen.
- De Geluksdriehoek brengt wetenschappelijke informatie, een podcast, oefeningen en verhalen over verlies samen. Ze verwijzen je ook naar Missing You.
Verslaafd
- De Druglijn beantwoordt je vragen over drank, drugs, gamen en gokken.
Zelfmoordgedachten
- De Zelfmoord1813 is er voor wie aan zelfdoding denkt, zich zorgen maakt om iemand anders of nabestaande is. Bel gratis naar 1813, stuur een email naar [email protected] of bezoek de website.
Zelfverwonding
- Op NokNok kun je aan de slag gaan met wetenschappelijk onderbouwde informatie, tips en oefeningen.
Zorgen
- 4 voor 12 van Te Gek!? zegt wat je kunt doen als je bezorgd bent om iemand die het moeilijk heeft.
- Similes luistert naar jou als je zorgt voor iemand met een psychische kwetsbaarheid.
- Zo Jong! is een online platform voor jonge mantelzorgers. Iedereen die jonger is dan 24 jaar en opgroeit in een gezin waar een ouder, broer, zus, oma of opa een beperking, verslaving of psychische problemen heeft. Op Zo jong kun je terecht voor info, verhalen en een luisterend oor.
Van A tot Z
Met ál je zorgen kun je aankloppen bij je huisarts, een CM-gezondheidsconsulent, Tele-Onthaal, Awel, het Centrum voor Leerlingenbegeleiding (CLB), het Jongerenaanbod van het CAW (JAC), TEJO en in één van de 30 OverKop-huizen. Neem ook een kijkje op Watwat.be voor vragen waar je mee zit. Soms helpt het om af te spreken met lotgenoten die hetzelfde meemaken als jij.
Bij BloomUp, een online platform dat je in contact brengt met een erkende psycholoog of psychotherapeut, kun je terecht.
En via de app Doktr kun je snel een dokter contacteren voor persoonlijk medisch advies in een videogesprek. Doet je eigen huisarts consultaties op Dokr? Dan kun je die ook gemakkelijk spreken.
We zetten alle contactgegevens nog even op een rijtje:
• Tele-Onthaal: bel 106
• Awel: bel 102
• CLB of CLBCh@t
• JAC
• TEJO
• OverKop-huizen
• Watwat
• Lotgenotencontact
• BloomUp
• Doktr
